w jakich

[...] może jednak coś się zmieni w najbliższym czasie. Bo palić mięśni nie zamierzam. Samej redukcji jestem również ciekawa, jak to będzie przebiegać i jak będę reagować no i na jakich kcal będzie lecieć %-) Bo chciałabym na jak najwyższych |-) Wiadomo. Tadeusz liczę na Ciebie };-) A fotek z pewnością będzie więcej, bo jak wiadomo okres masowy nie [...]

[...] a jak sie zapytalam o instruktora to otrzymalam odpowiedz ze nie ma!!! co do kurde za silowania!! niesttey dostalam karnet do tej i tu musze chodzic. Poszukam wnecie na jakich maszynach mam cwiczyc, jak one wygladaja i jak sie powinno wykonywac prawidlowo cwiczenia i moze sobie sama poradze. czy to normalne aby na silowni nie bylo trenera??? [...]

[...] jak ogólna poprawa kondycji (ale też baaaardzo szybko spada, jak ma się jakąś przerwę). Do perfekcji wciąż lata świetlne, ale cieszy mnie to, że względem swoich własnych możliwości z jakich startowałam jest niebo a ziemia :-)) ---------------- Wypiski z ostatnich dni wrzucę jutro. Wreszcie będę miała chwilę, a nawet cały dzień dla siebie 8-)

Siema vooda Od jakich ciężarów zacząć w FBW, ile %cm? Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-28 12:46:02

nie pytam w jakim stanie albo jakich butach byłaś wygrałam konkurs na bycie kierowcą, więc trzeźwa byłam jak niemowle i chwile wcześniej zmieniłam buty obcasowe na płaskie balerinki po prostu zbyt żywiołowy piruet wykonałam i krzywo stanęłam

wiadomona co oddalem swoj glos erminho nie sadze jak Ty i co sezon wierze w zwyciestwo Arsenalu w LM ciekawe jakich transferow dokonaja i po kilku wzmocnieniach moga pokazac w koncu ze tworz swietny zespol aby zawojowac w Europie na najwyzszym podium

:) Pierwszy trening za mną! Panowie nie tacy źli na jakich wyglądali, miejsce zrobili, radą służyli ;) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach - pierwsze ćwiczenie, pierwszy problem. Krótko mówiąc przysiady zrobiłam na suwnicy Smitha - czy to dobra alternatywa? Robiłam głębokie przysiady, pilnowałam, by kolana nie wychodziły poza linię stóp. [...]

[...] nie ma.. a sa to rzeczy ktore mozna dopracowac.. no chyba ze genetyka nie pozwala a znam takie przypadki ze bardzo ogranicza.. Johnnie zmasowal sie swietnie zbudowal miesie jakich jeszcze u niego nie widzialem.. w teraz gdy sie wycina widac gdzie je ulokowal.. jak dla mnie klasa sama w sobie.. hmm ciekawy jestem ile w tej jego masie jest pracy [...]

Czekajac na ostatnia osobe do tego programu-kilka ciekawych informacji: -napoje i batony dla uczestników zamówione,bedą też specjalne napoje proteinowe -50 gramów proteiny w jednym-jako nagrody dla uczestników w konkursach... Jakich? zobaczycie na miejscu....:) Jeden już opisuję niżej... -Artur Śliczny także chce się pokazać w dobrej [...]

Mam jeszcze pytanko bo tych kalorii mam mało 2600 to redukując do jakich minimalnych kalorii mogę zejść?jeśli obecnie ważę 90kg i jeśli waga będzie szła w dół to trzeba wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne na nowo ? Co ile to robić? I ostatnie pytanko mając aktualnie 270 g węgli i 90 tłuszczy z czego ciąć deficyt bo białko muszę zostawić oczywiste [...]

różnie zależy od towarzystwa w jakim gramn dzisiaj zagrałem dobrze i ataki ładne i zagrywka mocna ,ale np jak gram z innymi i nie dają mi piłek wyskokich takich jakich ja chce to atatki mam takie jakbym dopiero się uczył i kompletnie piłka mi nie wychodzi na rękę wiesz.

W podanym opisie treningu nie paru informacji. Chciałbym dowiedzieć się z jakich źródeł jest spisany ten trening ? (książka, wywiad z Arnoldem, artykuł w czasopiśmie). Przez jak długi okres stosować te treningi ? (rok, ilość miesięcy, tygodni). Jak długie przerwy robić między seriami i ćwiczeniami ? (1 minuta, ilość sekund).

[...] 15/15 15kg 5. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 15/15 10kg 6. wyciskanie hantli na skosie 15/15 2x3kg albo 2x4kg (coś zamotałam i już sama nie wiem na jakich ćwiczyłam) 7. rozpiętki 15/15 2x1,5kg 8. krążenie ramion (góra,bok dół) 2x1kg 9. skłony w leżeniu głową w dół 15/15 10. unoszenie tułowia z opadu 15/15 basen 30min [...]

Czemu nie kupisz sobie jakichś butów przeznaczonych typowo do podnoszenia ciężarów? Przy takich ciężarach jakich używasz lepiej by się sprawdziły w wielu ćwiczeniach.

[...] jest, paprka słodka,kminek,oregano, kolendra, cynamon, gzdziki, czosnek, cebula, pomidory, sól glutaminian sodu i cukier takie sa w gotowej mieszance ale mam gdzies przepis jakich przypraw dodac zaraz poszukam i Ci napisze bo ty soli nie możesz edit: znalazłam a wiec możesz dodać czosnek zmiazdzony sos chilli (nie wiem co tam jest w składzie) [...]

[...] Zastepce Komendanta Glownego Policji aby wydal polecenie zakazujace treningow z MK przez polskie AT po tym jak zrobil trening z AT Wroclaw ( uznano ze byly to zajecia jakich jeszcze nie robilo polskie AT, bylo tam obecnych kilka jednostek z Polski o roznym rodowodzie ). Argumentowali to tym, ze nie po to jestesmy centralna jednostka aby [...]

na jakich zawodnikach nowy hutnik chce skompletować swój zespół? Zmieniony przez - PAZURA w dniu 2010-07-15 12:14:37

[...] https://zapodaj.net/images/e5ffcb21939aa.png Makro udaje się "organizować dziennie" dość intuicyjnie. Nie ma może super dużej ilości łososiów i niewiadomo jakich rarytasów ostatnio, ale rozkłady się zgadzają. Ciesze się tym bardziej, że podejrzewałem "rozwiązłość" jedzeniową podczas tego tygodnia. Nie chce poluzować sobie [...]

[...] w tym preparacie składników, aczkolwiek charakter badań wyżej opisanych jasno na to wskazywał i potwierdzał wyniki pojedyńczych badań. Nie wymienie od ręki źródeł badań o jakich piszę, gdyż wymagało by to poświęcenia dłuższego czasu, którego teraz nie mam niestety. Zapewniam iż są one na pewno, aczkolwiek trzeba dobrze wyszperać, gdyż duża uch [...]

PawelSzEvc no jak widac można i oszczędność kasy na jedzenie :-) rk24 Powiem Ci SZCZERZE, ze teraz już nie pamietam ile mam poprostu kieruje sie tym, że wiem dokładnie przy jakich rozłożeniach wszystkiego (bo nie chodzi tylko o ogólną ilość kcal, a nawet kiedy węglowodany, kiedy tłuszcze itd) stoje mniej wiecej w miejscu i do tego dopiero działam [...]